Индекс массы тела — быстрый способ прикинуть, в норме ли ваш вес относительно роста.
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| < 18,5 | Недостаток веса |
| 18,5–24,9 | Норма |
| 25–29,9 | Избыточный вес |
| ≥ 30 | Ожирение |
ИМТ не различает мышцы и жир. У атлетичных мужчин он может показывать «избыток» при здоровом проценте жира. Для точной картины смотрите на процент жира и обхваты.
Как считается индекс массы тела?
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (в метрах). Например, при росте 178 см и весе 69 кг: 69 / (1,78 × 1,78) = 21,8.
Какой ИМТ считается нормой?
18,5–24,9 — норма. Ниже 18,5 — дефицит массы, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.
Почему ИМТ не всегда точен?
Он не различает мышцы и жир. У атлетичных мужчин ИМТ может показывать «избыток» при здоровом проценте жира — точнее покажет калькулятор процента жира.