Как повысить тестостерон естественно: 10 рабочих способов

Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 +0000

Тестостерон - главный мужской половой гормон из группы андрогенов. Он влияет на мышечную массу, плотность костей, либидо, фертильность, настроение, мотивацию и общий тонус. В здоровом мужском организме в сутки вырабатывается примерно от 4 до 8 мг тестостерона, но после 30 лет уровень свободного гормона начинает плавно снижаться, в среднем на 1-2% в год. Со временем дефицит может отразиться на самочувствии: падает энергия, растёт раздражительность, снижается сексуальная активность, тяжелее набирается и легче теряется мышечная масса.

Гормоны on АЛЬФА САМЕЦ

Как повысить тестостерон естественно: 10 рабочих способов