Как долго не кончать? Причины быстрого семяизвержения и как продлить половой акт

Ты мечтал о сказочной ночи с этой блонди, хотел изучить каждую её клеточку, но все закончилось так быстро?

Не переживай! По мнению медиков — короткий половой акт не проблема, если его причиной не являются заболевания мочевыделительной системы. Давай обо все по порядку.

Усредненные нормы длительности полового акта

Время полового акта для каждого возраста разнится. Но за ориентир мы все же возьмем классический, основанный на частоте фрикций.

Фрикция — термин, обозначающий движение во время секса.

Продолжительность активного секса:

• короткий половой акт — 25 фрикций (около 1,5 минут);
• средний половой акт — 60 фрикций (около 2 минут);
• длинный половой акт — 270 фрикций (около 3,5 минут).

Эти данные следует рассматривать через призму современности: ритма жизни, состояния здоровья, интеллектуальных нагрузок и пр., т.к. они немного устарели.

Нормы выведены сексологами в середине XX века.

Общей продолжительностью сексуального контакта по тем же нормам отмечено 2-7 минуты, начиная от «интроитуса».

Интроитус (имиссия, интроекция, интромиссия) — момент первого введения пениса.
Таким образом, базовые значения продолжительности сексуального акта следующие:
 

• Среднее — 3,5 минуты;
• Ускоренное семяизвержение — 1,5 минуты;
• Преждевременное семяизвержение — около 30 секунд;
• Замедленное семяизвержение — 15 и более минут.

Объективно — все нормы отталкиваются от индивидуальных особенностей организма. И потому говорить о проблеме можно только, если партнеру или партнерше это доставляет неудобства.

Зависимость полового акта от возраста мужчины

Наличие проблемы преждевременного семяизвержения устанавливает врач после ознакомления с общей динамикой. Так, если мужчина и раньше получал оргазм после пары минут фрикций, эти показатели не будут свидетельствовать о патологии.

Быстрое семяизвержение после длительного воздержания не является проблемой.

И все же, как мы говорили и как констатируют отечественные ученые — только удовлетворенность/неудовлетворенность пары интимной жизнью стоит рассматривать перед постановкой диагноза и последующей коррекцией.

Основные причины «быстрого выхлопа»

1. Психологический фактор. Не то время и место, моральная неудовлетворенность, мысли о работе — приводят к проблемам в интимных отношениях. Если мужчина не может расслабиться, торопится поскорее закончить или переживает, что не сможет — это только усугубляет ситуацию.

Секс — время, чтобы расслабиться и получить удовольствие, а не тяжелая монотонная работа.

2. Долгое воздержание или сильное желание обладать партнершей. Быстрое семяизвержение здесь скорее не проблема, а неоспоримый факт.

Подобное увы не редкость. Но после неожиданного оргазма можно продолжить в более спокойном ритме. Просто повтори.

3. Случайные партнеры, отношения без чувств. Должно пройти время, чтобы люди начали доверять друг другу и не бояться открывать свои не самые лучшие стороны.

Мы часто имеем секс без отношений, хотя близость — это последний, самый откровенный этап. Без чувств вряд ли он будет хорош.

4. Неравномерное дыхание, слишком сильные эмоциональные переживания. Сексуальные игры, активные «охи», сбившийся темп «вдох-выдох» приводят к выплеску гормонов, посылая в мозг сильные импульсы удовольствия. Как итог — быстрое наступление оргазма.

Охлади пыл! Дыши глубоко и размеренно.

5. Слабая ЛК (лобково-копчиковая) мышца. Часть медиальной мышцы, поднимающей задний проход, которую также называют «мышцей любви» отвечает сразу за несколько функций организма.

Трудности с зачатием, быстрое семяизвержение или недержание мочи — значит проблема скорее всего в ЛК (далее — рассмотрим подробнее).       

6. Фобии и страхи перед сексуальным контактом.  Ложные опасения венерических заболеваний или зачатия; разрушающие убеждения о том, что секс — это стыдно и противно — и в голове только одна мысль: побыстрее бы закончить.

Лучше уж никакого секса, чем плохой. В этом случае мы рекомендуем обратиться к психологу.

Перед тем, как мы дадим тебе несколько практичных методов «Как долго не кончать», сразу оговоримся: алкоголь, антидепрессанты и наркотические вещества — под запретом. Их мы рассматривать не будем и тебе не советуем!

Как продлить удовольствие? Рабочие техники во время полового акта

Существует несколько техник для продления времени соития. Наряду с рекомендуемыми сексологами, подобрать можно и из общих, опробованных на практике обычными людьми и получившими хорошие отзывы. Мы подобрали несколько, чтобы ты смог выбрать альтернативную для себя и своей партнерши.

Но в случае наличия половых заболеваний, лучше сразу обратиться за медикаментозной помощью. Эффект от практик здесь будет недолгим, потому что причина кроется в другом.

Дай своей девушке карт-бланш

Обычно, когда мужчина управляет процессом, синтез гормонов происходит активнее. Это естественный процесс, потому что мужчина от природы доминантен.

Чтобы продлить удовольствие, тебе нужно отдать рычаг управления своей партнерше. Сделай так, чтобы ей было удобно, а сам просто насладись процессом.

Подойдет поза снизу — твое тело расслабится и двигаться быстро уже не получится.

Скорректируй питание

Пересмотри свой рацион: добавь в него больше свежих овощей, фруктов и орехов.
Кроме того, что это оздоровит организм, так еще и положительно скажется на мужских функциях.

Существует несколько особых продуктов, качественно влияющих на эрекцию. В их состав входят необходимые для мужского здоровья витамины и микроэлементы: А, В1, С, Е; цинк, калий, магний.
 

Здоровое питание — первый шаг к нормализации интимных отношений. И наоборот — лишние жиры фаст-фуда сделают твои сперматозоиды ленивыми, а сосуды хрупкими.

Увеличь физическую активность

Плохо, если в твоей жизни совсем нет спорта. Начни с малого — зарядка по утрам приведет твое тело в тонус, подключит метаболизм, а там глядишь — пойдут и более эффективные упражнения: бег, растяжки, кардио, плавание.
Все они улучшают усвоение организмом кислорода, тем самым — оздоровляют его. Пройдет совсем немного времени, и ты сможешь контролировать наступление оргазма: оттягивать его и продлевать период фрикций.

Выпей воды перед сексом

Этот совет опробован практикой. Из-за того, что мочевой пузырь давит на простату, наступление ключевого момента происходит немного с запозданием. Но нам то это и нужно.

Перед интимом ты можешь выпить несколько стаканов обычной воды или просто не ходить в туалет.

Немного отвлекись

Парни редко думают во время секса, и уж точно не на сторонние темы. А ты попробуй. Вместо того, чтобы разглядывать ее упругое тело, рисовать откровенные картинки, заставь свой мозг работать в другом направлении.

Не обязательно думать о чем-то неприятном, просто отвлекись: хотел новое авто — представь его во всех деталях; подумай, как проведешь вечер с друзьями или помечтай об отпуске. Это немного охладит желание.

Дыши носом

Выше мы говорили о том, что сбившееся дыхание может способствовать наступлению скорого оргазма. По мнению медиков, в этом виноват холодный кислород, который мы вдыхаем ртом.
Выработать привычку правильно и легко дышать помогает медитация. Для этого совсем не обязательно становиться йогом. Не смущайся, почаще включай спокойную музыку. Это один из эффективных вариантов уменьшить чувствительность нервных окончаний.

Отвары и настойки

Народная медицина богата на всевозможные рецепты. А растения в их основе — на полках ближайшей аптеки. Стоят копейки, а результат однозначно хороший. Действие таких трав, как: мята, кора дуба, петрушка — рассчитано на укрепление стенок сосудов, вывод токсинов и стабилизацию нервной системы.
Плохого точно не случится, стоит попробовать.

Считай в уме

Эта рекомендация отчасти схожа с отвлечением, но все же имеет свои особенности. Например, ты знаешь, что кончаешь через 2 минуты (= 120 секунд). Приблизительно скорость секунд равна человеческому подсчету «про себя». Одни считают чуть быстрее, другие — медленнее.

Проверь себя: сколько у тебя получится в двух минутах. Теперь ты знаешь время финиша, и у тебя есть шанс его оттянуть.
Что нужно? В процессе акта ты подсчитываешь свою норму и специально продлеваешь пик экстаза. В первый раз можно попробовать минимально – на 5-15 секунд, дальше – по мере усилий.

Наедине с собой

Если у тебя нет девушки и ты не пользуешься услугами фей, вполне нормально иметь секс со своей правой рукой.

Тренируйся оттягивать удовольствие, делай паузы, как только дошел до пика. И опять продолжай. Воспитывай в себе сдержанность, совершенствуй самоконтроль.

Наши руки не для скуки

Секс подвиги, показанные в немецких фильмах, хороши только в них. В реальности мы имеем дело с живыми людьми: их проблемами, смущением, невозможностью расслабиться в некоторых моментах. Фильмы же не учат внимательности к партнеру, все шаблонно и пошло. Так нельзя!

В постели мужики часто хотят выставить себя этаким мачо, без устали ублажающим нимфу. Это ошибка, которая в лучшем случае быстро приведет к преждевременному оргазму, в худшем – сделаешь неприятной близость с тобой партнерше.
Пробуй разные позы и скорость в процессе, замедлись, когда чувствуешь пик.

Спустись вниз, переключись на пальцы, сделай куни, оральные ласки, просто не спеши!

Оттягивай яички

Метод «от парней» — оттягивать слегка (не до боли) яички. Аккуратно обхватив их и вытянув вниз, задержи на 10 секунд, а потом – продолжай заниматься делом.

Медикаменты

У нас в каталоге представлено большое количество проверенных препаратов для продления полового акта.

Помимо мощных препаратов по типу Виагры, Дапоксетина и прочих антидепрессантов, назначаемых врачами в особо серьезных случаях, существуют альтернативные растительные аналоги. Они завоевали множество хороших откликов и у пациентов, и у медиков.

Препарат	Действие
Купить Titan Gel	Наносите гель на член ежедневно, массажными движениями в течение месяца. Для достижения максимального эффекта используйте Титан гель за 30 минут до полового акта. Сильно снижает чувствтительность.
Купить спрей STUD5000	Действующим веществом STUD 5000 является лидокаин — это анестетик, который обладает местноанестезирующим действием, блокируя потенциалзависимые натриевые каналы, что препятствует генерации импульсов в окончаниях чувствительных нервов и проведению импульсов по нервным волокнам, тем самым задерживая семяизвержение.
Купить Силу Сулеймана	Препарат имеет противомикробное действие, благодаря чему устраняет очаги простатита и нормализует кровоснабжение сосудов паховой области. В составе: кордицепс , лотос, шафран, яички яка тибетского и пенис оленя, морской конек — указаны производителем как повышающие эрекцию.

В состав подобных медикаментов входят натуральные вещества, поэтому их приём полностью безопасен.

Практикуй остановки

Когда финиш совсем близок, не стесняйся сказать об этом своей девушке. Кстати, доверительные беседы и эксперименты в сексе здорово помогают развитию чувственности.

Попробуйте вместе увеличить время продолжительности предварительных игр, позволь партнерше задавать темп. От девушек тоже кое-что зависит. Нормально, если твоя близкая подруга будет в курсе проблемы и морально поддержит.

А бывает ведь совсем наоборот, пусть даже и не специально. Когда девушка оргазмирует, её влагалище сжимается, в этот момент парню может быть очень сложно удержаться. Лучше, если она тоже задержится, тогда и тебе будет легче. Но об этом нужно сказать.

Тренируй ЛК мышцу

О расположении этой интимной мышцы ты можешь не знать, но точно чувствовал, когда шел в туалет. А еще – когда ты выдавливаешь последние капли мочи, напрягаешь именно ЛК мышцу.

Укрепить мышцы тазового дна, контролировать подтекание мочи и нормализовать сексуальное здоровье – помогут упражнения Кегеля.

Они легко выполнимы в любом месте – окружающие ничего не заметят.

1. Втяни мышцы таза и удерживай 5 секунд. Представь, что ты втягиваешь и поднимаешь пенис. При этом следи за дыханием — его не стоит задерживать. Можешь посчитать про себя или вслух.
2. По истечении 5 секунд расслабься. Удержи это состояние еще 5 секунд.
3. Повторяй упражнения 10 раз в 3 подхода за день.

Если ты не пробовал тренировать ЛК мышцу ранее, поначалу бывает непросто. Устал? Тогда перенести тренировку на другое время.

При выполнении упражнения Кегеля не задействуют мышцы живота, ног или ягодиц.

Итог:

Надеемся, мы помогли разобраться в вопросе: Как долго не кончать.
Организм — сложная штука, важно уметь прислушиваться к ощущениям и доверять любимой девушке.

Если техники не помогают, значит проблема гораздо серьезнее, чем кажется. Не медли, обратись к урологу.